сайт VISION

Заказать   8-921-123-24-34    8-964-662-22-30    8-911-546-14-45 (WhatsApp, Viber, Telegram)

!!!Ознакомьтесь  КЕЙС ЗДОРОВЬЯ VISION !!!

Гликемический индекс

Каждый продукт питания, содержащий углеводы имеет гликемический индекс (ГИ). Он отражает влияние продукта на уровень сахара в крови. ГИ чистой глюкозы равен 100. Чем выше ГИ, тем быстрее будет повышаться сахар. Продукты питания с высоким гликемическим индексом - "быстрые" углеводы стремительно расщепляются, вызывая резкий выброс инсулина поджелудочной железой. Инсулин "лишний" сахар преобразовывает в жир. Таким образом, рацион питания, содержащий продукты с высоким гликемическим индексом приводит к планомерному повышению веса изо дня в день. Продукты со средним или низким ГИ перевариваются медленнее и не провоцируют инсулин запасать жир.

Вывод такой. Если Вы хотите сбросить лишние килограммы, то избегайте продуктов с высоким ГИ в своем питании. Мясо, рыба яйца почти не содержат углеводов, и их гликемический индекс равен 0.